ไขมันถือเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย ช่วยในการดูดซึมวิตามินเอ วิตามินดี วิตามินอี และวิตามินเค และยังให้พลังงาน ความอบอุ่นต่อร่างกาย ทั้งนี้ควรบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อป้องกันความเสี่ยงโรคอ้วน โรคเบาหวาน หรือโรคไขมันในเลือดสูงได้ แหล่งไขมัน ได้แก่ น้ำมันพืช กะทิ เนย เป็นต้น
อีกเรื่องคือวันนี้ที่มายังคิดว่าน้องเป็นเหยื่อแต่รู้หรือไม่ทุกครั้งที่กลุ่มเชื่อมจิต ดำเนินคดีกับสื่อมวลชน หรือดำเนินคดีกับตน และผู้เห็นต่างจะอ้าง พ.
คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่
คลิกดูภาพวิธีทำเพิ่มเติมได้ ที่นี่
ปรุงรสด้วยซีอิ๋วขาวสูตรโซเดียมต่ำเล็กน้อย
ก่อนเสิร์ฟโรยผงผักเคล และแฟลกซีดเพื่อเพิ่มคุณค่าทางอาหาร
ตั้งกระทะ เมนูเด็ก1ขวบ ใส่เนยจืด ตอกไข่ ผัดจนไข่สุกแล้วนำขึ้น
ตั้งกระทะ ใส่น้ำมันรำข้าว ตอกไข่ลงไป ยีให้ทั่ว และตามด้วยดส้นพาสต้า ใส่ซอสผัดเล็กน้อย ใส่น้ำซุปสต๊อกเล็กหน่อยพอให้คลุกคลิก แล้วก็นำขึ้นเสิร์ฟพร้อมกับกุ้งได้เลยค่ะ
ตั้งกระทะใช้ไฟอ่อน นำเนยจืดลงไปทำละลายเล็กน้อย แล้วนำไข่ลงไป ค่อยๆกวนเบาๆ พอสุกดีแล้วก็นำขึ้นได้เลยค่ะ
ปั้นหมูสับผักรวมให้เป็นก้อนกลมและนำลงหม้อ ใส่เต้าหู้ไข่ และต้มไปเรื่อยๆ คนเบาๆจนหมูสุก
นำหมูที่หมักเสร็จแล้วมานัดใส่ในดอกโสน
จัดจานตักเสิร์ฟพร้อมข้าวญี่ปุ่นและซุปมิโซะ
เข้าสู่ระบบ สมัครสมาชิก วัน/เดือน/ปีเกิด *
ผักกาดขาวหั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ½ ช้อนกินข้าว